Cuánto debe pesar una mujer de 5 7
No hay que confundir el peso normal con el peso medio de una mujer de 1,70 metros. Por término medio, las mujeres estadounidenses de más de 20 años pesan 170,6 libras, tienen una circunferencia de cintura media de 38,6 pulgadas y miden casi 1,5 metros.
El peso normal sólo se refiere a mi índice de masa corporal o IMC. No es un peso medio, pero es una forma fácil de encontrar tu rango de peso ideal. Un cálculo basado en el peso y la altura. Para encontrar tu índice de masa corporal (IMC):
La puntuación del IMC puede ser un indicador aproximado, (y llegaremos a eso en un momento), pero mantener un peso normal puede ser importante. No se trata de la apariencia o de estar «listo para el bikini». Estadísticamente, su peso es un reflejo de su salud.
Si tienes sobrepeso u obesidad, puedes estar jugando a la ruleta rusa con tu salud en general. Afecciones médicas como la diabetes, las enfermedades cardíacas, los tipos de cáncer y los accidentes cerebrovasculares… son todas posibles consecuencias del riesgo para la salud que supone el sobrepeso.
Tu estructura corporal o complexión se refleja en tu peso. Por eso el rango de IMC de una determinada altura es tan amplio. Seguro que has oído la afirmación de que alguien tiene una complexión grande en lugar de sobrepeso.
¿Cuánto debo pesar?
Si te preguntas cuánto debes pesar, no hay una respuesta sencilla. En el peso de una persona influyen diversos factores, como los genes, la forma de comer, el nivel de actividad y el entorno en el que se vive. Algunos de estos factores están bajo tu control, mientras que otros no.
A veces oirás hablar de un peso «ideal» según la estatura, pero en realidad no existe tal cosa. Esa es una noción que se originó con las compañías de seguros, dice Mir Ali, MD, cirujano bariátrico y director médico del Centro de Pérdida de Peso Quirúrgico MemorialCare en el Centro Médico de Orange Coast en Fountain Valley, California.
«Cuando los pacientes desarrollaban ciertas condiciones, registraban su altura y peso. Salía como una curva en forma de campana, así que la mayoría de la gente estaba en el medio», dice el Dr. Ali. Esto, dice, fue una mala estrategia que condujo a expectativas de peso poco realistas.
Aun así, es importante aspirar a un peso saludable, ya que pesar demasiado poco o demasiado mucho está relacionado con un mayor riesgo de padecer muchas enfermedades graves. Para ello, es útil saber qué rango de peso es razonable para ti, teniendo en cuenta tu estatura, complexión, antecedentes, edad y otros factores que te hacen ser quien eres.
Calculadora de altura y peso
Ya no tienes que confundirte con esto. Averigua cuánto deberías pesar y mide tu IMC con nuestra práctica calculadora que puede utilizarse tanto para hombres como para mujeres y que se mide en pulgadas o en metros.
Por supuesto, puedes mirarte en el espejo y hacer tu propio juicio, pero por razones de salud puede ser importante saber qué es un peso normal y qué peso es demasiado alto para tu edad. Te dará una idea sobre tu peso corporal ideal y sobre cuál debería ser el peso de una persona.
El Índice de Masa Corporal o IMC se utiliza generalmente para medir la grasa corporal humana en función del peso y la altura de una persona. El índice de masa corporal se define como el peso corporal del individuo dividido por el cuadrado de su altura.
También hay que prestar atención a la distribución de la grasa. Muchas mujeres, pero sobre todo los hombres, cargan gran parte de su peso en el vientre, lo que no es saludable según este artículo del New York Times y le hará correr un mayor riesgo de sufrir posibles problemas.
Según este artículo del CDC el tamaño medio de la cintura de las mujeres mayores de 20 años en los Estados Unidos es de 38,7 pulgadas, lo que daría como resultado una talla media de 18-20. Si quieres conocer la tuya y saber si está por debajo o por encima de la media, coge una cinta métrica y mide tu cintura natural (normalmente justo por encima del ombligo). Asegúrate de respirar con normalidad y de no clavarte en la piel.
¿Cuánto debo pesar para mi altura y edad?
Altura inferior a 5’2″Pequeño = tamaño de muñeca inferior a 5,5″Medio = tamaño de muñeca de 5,5″ a 5,75″Grande = tamaño de muñeca superior a 5,75″Altura de 5’2″ a 5′ 5″Pequeño = tamaño de muñeca inferior a 6″Medio = tamaño de muñeca de 6″ a 6. 25″Grande = tamaño de muñeca superior a 6,25″Altura superior a 5′ 5″Pequeño = tamaño de muñeca inferior a 6,25″Medio = tamaño de muñeca de 6,25″ a 6,5″Grande = tamaño de muñeca superior a 6,5″.
El grueso de su estructura ósea se denomina tamaño del armazón. Las personas con mayor masa ósea pesarán más que las que tienen menos masa ósea de altura comparable. Sin embargo, esto no tiene en cuenta la densidad ósea.