Tabla de altura y peso de los deportistas en kg
El Índice de Masa Corporal, o IMC, es un concepto de casi doscientos años de antigüedad que establece, a grandes rasgos, una relación entre la altura y el peso corporal de una persona. Aunque históricamente se ha considerado un indicador importante de la salud, las investigaciones actuales ponen en duda la eficacia del IMC como indicador de la salud, sobre todo cuando se descubrió que la superestrella del boxeo Evander Holyfield era técnicamente «obeso» según las métricas del IMC. Lo más llamativo es que el IMC se centra únicamente en el peso de la báscula, sin tener en cuenta la composición corporal, es decir, la cantidad de músculo frente a la grasa presente en el cuerpo.
El IMC por sí mismo puede no ser un gran predictor de la salud, pero eso no quiere decir que sea totalmente inútil, simplemente necesita ser examinado en relación con otras métricas. Este artículo no va a discutir los pros o los contras de utilizar el IMC como indicador del porcentaje de grasa corporal o del estado de salud. En su lugar, nos interesa examinar cómo se relaciona el IMC con el rendimiento. Dado que el IMC no es más que una relación entre el peso y la estatura para una altura determinada, un IMC más alto significa un peso más elevado. Como no podemos hacer mucho para cambiar nuestra altura, la variable práctica que nos interesa es el peso.
Peso ideal mujer musculosa
Hemos analizado a los 10.383 deportistas olímpicos que participaron en los Juegos de Londres 2012 para ver la distribución de las edades, las alturas y los pesos en los deportes para hombres y mujeres. Y si crees que sabes lo que se necesita para competir en los Juegos, puede que algunos de los resultados te sorprendan.
Si imagina que todos los atletas olímpicos son jóvenes, se equivoca: aunque la media es de 26 años, hay 187 atletas de más de 40 años en los Juegos de este año, incluido el más veterano, Hiroshi Hoketsu, de 71 años, que compitió en la prueba de doma para Japón. Hay dos de 65 años: Afanasijs Kuzmins, tirador letón, e Ian Millar, saltador canadiense. La mayoría de los mayores de 50 años compiten en hípica y tiro, pero hay una remadora de 52 años, la canadiense Lesley Thompson-Willie, que ha ganado la plata en el ocho femenino, y el medallista de oro más viejo de Gran Bretaña, Nick Skelton, de 54 años.
En cada uno de los deportes hay mucha variación: la gimnasia rítmica tiene una media de edad de 19 años, mientras que en las pruebas ecuestres es de 38 años. Pero también hay algunas sorpresas: el ciclismo de montaña, por ejemplo, tiene una edad media de 33 años, y el voleibol de playa, 29. La olímpica más joven es una competidora de Togan en los 50 metros libres, Adzo Kpossi, que sólo tiene 13 años, una de las 33 olímpicas de 15 años o menos.
¿Cuánto debe pesar una atleta de 1,70 metros?
El personal médico y de fitness suele utilizar el peso corporal para comparar a los individuos con las normas basadas en la población general. Pero si tienes una complexión atlética, lo más probable es que te encuentres en el extremo superior de las tablas. Puede que parezcas un Adonis o una Afrodita, pero tu mayor masa muscular magra y densidad ósea podrían hacer que te clasifiquen como sobrepeso u obesidad basándose únicamente en el peso. La composición corporal es la mejor manera de calcular tu peso ideal para una complexión atlética.
Como los huesos y los músculos son más densos que la grasa, pesan más por volumen. Una parte de la grasa corporal es necesaria para la salud, con niveles mínimos del 3 por ciento para los hombres y del 12 por ciento para las mujeres considerados esenciales. Más allá de eso, los seres humanos almacenan grasa en el tejido adiposo como reserva de energía.
El ejercicio físico tiende a reducir el exceso de grasa corporal al tiempo que aumenta la densidad mineral ósea y el tejido muscular magro, lo que se traduce en un mayor peso corporal para las personas atléticas. Si eres físicamente activo, la forma más precisa de determinar tu peso ideal es estimar tu porcentaje de grasa corporal actual y luego calcular cuánta grasa necesitas perder o ganar para obtener los valores óptimos.
Peso del deportista según su altura
El porcentaje de grasa corporal es una medida de la masa grasa total de su cuerpo y se utiliza para determinar qué parte de su peso corporal total está formada por grasa corporal. Para calcular tu porcentaje de grasa corporal, primero tienes que evaluar el peso de tu grasa y el peso de tu cuerpo total. Puedes hacerlo con básculas de composición corporal.
El porcentaje de grasa corporal de un deportista activo suele ser inferior al de una persona media. Normalmente, los atletas masculinos tienen entre un 6 y un 13% de grasa corporal, y las atletas femeninas tienen entre un 14 y un 20% de grasa corporal.En este post, descubre cómo calcular el porcentaje de grasa corporal, así como los porcentajes típicos de grasa corporal de diferentes atletas.
Como se ha mencionado, para calcular el porcentaje de grasa corporal es necesario averiguar qué parte de su peso corporal está formada por grasa. Esto puede lograrse mediante una serie de métodos, desde el simple uso de una cinta métrica hasta la hidrodensitometría, en la que te pesan sumergido en agua.
Los hombres que calculan el porcentaje de grasa corporal utilizando una cinta métrica deben comenzar midiendo la circunferencia del cuello y del abdomen en la parte más grande y luego restar el valor del cuello del valor del abdomen para obtener un valor de circunferencia.