Peso de la barra Ez
pesa. En general, las barras que encontrarás en los gimnasios comerciales pesan 20kg/44lbs. Las barras olímpicas oficiales pesan 20kg para los hombres y 15kg/33lbs. para las mujeres. La mayoría de las barras de powerlifting pesan 20kg. Las barras no certificadas pueden tener el peso que desee el fabricante, pero la mayoría son de 20 kg. Hay algunos detalles, como el diámetro y la longitud, que también son importantes para conocer las barras. Puedes encontrarlos a continuación. Haz clic aquí para saber qué barra recomiendo para los gimnasios en casa.Contenido¿Cuánto pesa una barra? Una barra es una pieza de equipo que puede venir en diferentes longitudes y grosores. Esto significa que no todas tienen el mismo peso. A continuación te presentamos una tabla con los pesos y dimensiones de los diferentes tipos de barras. TipoPeso (kg)Peso (lbs.)Longitud (mm)Longitud (pulg.)Diámetro (mm)Olímpico para hombres2044.09220086.6128Olímpico para mujeres1533.07201079.1325Levantamiento de potencia (IPF)(hombres+mujeres)2044. 09220086.61296′ Barbell12-1526-3318297225-28Barra de seguridad para sentadillas20.4-31.745-702133-226084-89Barra con cámara de aire22-2550-5524389632Como puede ver ahí, la mayoría de las barras pesan 20 kg. Sin embargo, esto no garantiza que la barra que tienes en la mano lo haga. Aunque sólo estamos hablando de barras de tamaño completo y no de barras acortadas, sigue habiendo cierta variabilidad. Por ejemplo, las barras olímpicas para mujeres pesan 15 kg. Por supuesto, las barras de tronco son bastante diferentes a las barras normales;
¿Cuenta el peso de la barra
4 min read La mayoría de la gente está familiarizada con las típicas 45 libras que pesa una barra estándar. Este tipo de barra se llama barra olímpica, y estos pesos libres están bastante estandarizados sin importar a qué gimnasio vayas.
Al hacer press de banca con barra, deadlifts tradicionales, press de hombros, o cualquier otro tipo de levantamiento de pesas, pueden simplemente añadir 45 libras a lo que pesan los platos de peso que están utilizando para calcular la cantidad total de peso que están levantando.
Estas máquinas son extremadamente útiles para cuando no se tiene un observador ya que la mayoría de las máquinas smith tienen una barra de seguridad que se puede poner en caso de que no sea capaz de completar el movimiento de la sentadilla de la máquina smith o cualquier ejercicio que esté haciendo.
Hay muchas variables que hay que tener en cuenta ya que hay diferentes tipos de máquinas smith, diferentes gimnasios tienen diferentes marcas de máquinas smith, y las máquinas smith comerciales también varían en peso dependiendo de la marca.
El tipo de acero utilizado para una barra de máquina smith es típicamente diferente al utilizado para una barra olímpica ya que las máquinas smith tienen abrazaderas, poleas, cojinetes y correderas adicionales, lo que significa que no necesitan estar hechas de acero que pueda soportar pesos pesados sin ayuda como las barras de peso libre, como la barra olímpica, que necesitan una mayor resistencia de oropel.
¿Cuánto pesa una barra de pesas?
Podría pensar que la respuesta a «¿cuánto pesa una barra de la máquina Smith?» es tan simple como dos palabras – un número seguido de una unidad de peso (lb o kg) – pero en realidad no hay un peso estandarizado para una barra de la máquina Smith. Puede estar en cualquier lugar de 6 a 45+ libras… Como tal, tenemos que romper esta pregunta en profundidad para proporcionar la respuesta que desea. En este artículo, vamos a ver los diferentes tipos de máquinas Smith, cómo se hacen, y lo que las barras generalmente pesan en base a eso. También vamos a repasar el peso de la barra de algunos de los modelos de máquinas Smith más populares para los gimnasios caseros y comerciales, así como las máquinas Smith en gimnasios como Planet Fitness y LA Fitness. Y si todavía no consigues la respuesta, te explicaremos cómo puedes medir fácilmente el peso de la barra de la máquina Smith tú mismo.
La barra de una máquina Smith tiene dos ganchos, uno a cada lado, que giran para que puedas bloquear la barra en una serie de puntos de bloqueo. Esto le permite comenzar con la barra a diferentes alturas y proporciona una medida de seguridad para el levantador, ya que puede bloquear rápidamente la barra para salir de un ejercicio.
Tipos de bares gimnasio
Una barra de press de banca «estándar» es un tipo fabricado sólo en los Estados Unidos y no para fines internacionales o de competición. Se fabrican para principiantes en casa debido a que el acero es más débil. Principalmente se compran en el juego de barras más barato posible para niños y principiantes cuya dedicación a seguir levantando pesos más pesados es cuestionable.
Sólo una mancuerna de calidad decente incluye un casquillo como éste, y puedes estar seguro de que pesa exactamente lo que dice, dentro de una onza. En estos casos, la longitud del manguito está mecanizada para calibrarse con el peso correcto.
Comprueba la longitud de la barra con tu altura o envergadura (que, por si no lo sabías, suele ser bastante cercana a tu altura). Si una barra olímpica parece tener aproximadamente 7 pies de largo, puedes calcular que es más probable que sea una barra de 44lb o 45lb como se menciona en la primera sección anterior.
Una barra olímpica de 1,5 o 1,8 metros es probablemente una barra barata que puede pesar alrededor de 25-30 libras. Normalmente algo de ese tamaño no se usaría en un press de banca en un gimnasio comercial. Incluso en los gimnasios caseros se están volviendo menos comunes, debido a la forma en que se utilizan más a menudo los power racks que requieren una barra más larga.