¿Cuánto pesa una barra olímpica femenina?
Aparte de la diferencia de tamaño y grosor, las barras olímpicas tienen manguitos que giran o rotan, por cortesía de los cojinetes/casquillos que llevan integrados. Esto es muy útil para un atleta que busca realizar movimientos compuestos como el Clean and Jerk, así como el deadlift con pesos extremadamente pesados.
Las barras olímpicas tienen un moleteado prominente en los lados y en el centro que permite al atleta un agarre firme. Algunos fabricantes han comenzado a eliminar el moleteado central, ya que rara vez sirve para algo, excepto para ser una molestia para algunos levantadores.
Mientras que si usted es un levantador inexperto o un principiante, entonces comience con una mancuerna estándar hasta que pueda levantar más pesado así como dominar la forma necesaria para realizar estos levantamientos con placas más pesadas.
¿Cuánto peso puede soportar una barra?
Como si el levantamiento de pesas no fuera lo suficientemente complicado, los diferentes tipos de levantamiento requieren diferentes tipos de barras. El levantamiento olímpico, el powerlifting, el strongman, el CrossFit o el uso general en el gimnasio tienen diferentes barras estándar. Por supuesto, esto no significa que esté grabado en piedra. Técnicamente puedes usar cualquier barra para cualquier levantamiento, pero si quieres parecer un profesional, déjanos guiarte en la elección de la barra de levantamiento de pesas adecuada para tus necesidades.
Las barras vienen en diferentes pesos dependiendo de los objetivos y requerimientos de la actividad . Barras de levantamiento de pesas de 20 kg La razón de esto es porque los usuarios finales encuentran esta barra más útil, ya que se puede utilizar para múltiples ejercicios comunes de gimnasio. Teniendo en cuenta esto, es la barra más utilizada en el gimnasio.
A pesar de que el uso de 20kg está muy extendido, las barras de halterofilia se pueden pesar en tres pesos diferentes para la competición olímpica: 10kg, 15kg y 20kg. Algunas empresas se encargan de los tres, pero no todas lo hacen. Estas barras pueden ser difíciles de distinguir, pero normalmente se pueden identificar por las diferentes cantidades de moleteado, la longitud de la barra, el grosor de la barra y, a veces, por los pesos de la barra marcados en el extremo.
Mancuerna
A primera vista, una mancuerna parece un equipo bastante sencillo. Puede parecer sólo un palo largo de acero sin partes reales. De hecho, la mayoría de los levantadores principiantes no se dan cuenta de las diferentes partes de una mancuerna hasta que empiezan a comparar la que están usando con otras mancuernas.
Toda la terminología de las barras es completamente desconocida para la mayoría de la gente. Luego añades las diferencias entre la longitud, el peso y los diámetros y de repente te das cuenta de que hay una cantidad casi infinita de combinaciones diferentes de partes de una barra.
En este artículo voy a darte una educación completa sobre las barras. Piensa en ello como Barbell 101. Cuando termines de leerlo, sabrás las partes de una barra, la terminología de las barras y las diferencias entre ellas. También te explicaré por qué todo esto es importante y qué debes buscar cuando compres una barra.
Para empezar, una barra olímpica estándar no significa necesariamente que esté diseñada específicamente para levantamientos olímpicos. Esto a menudo conduce a una gran confusión. En algún momento, el término «barra olímpica» se asoció a cualquier barra que básicamente se ajusta a los requisitos de tamaño estándar.
Barbell 20kg
Vale, probablemente estés pensando «¿hay realmente una gran diferencia entre las barras?». Bueno, por muy sorprendido que estés, hay algunas cosas que son únicas para ambos tipos de barras. Es importante asegurarse de que está comprando y utilizando la barra correcta. Si alguna vez estás confundido, visita uno de nuestros 7 locales para que nuestros expertos de Fitness Town puedan ayudarte. A lo largo de este post destacaré las principales diferencias entre una barra olímpica y una barra estándar, sus funciones y diseños generales.
En primer lugar, si estás un poco inseguro de lo que estoy hablando, déjame dar un paso atrás. ¿Qué es una barra? Las barras son barras metálicas largas y rectas que se utilizan como resistencia para los ejercicios de entrenamiento de fuerza. Con una barra, puedes hacer ejercicios como sentadillas, levantamiento de peso muerto, press, remo y curl.
A la hora de la verdad, las barras olímpicas son más largas y pesadas que las normales de levantamiento de potencia. La mayoría de los gimnasios y centros comerciales de fitness tienen barras olímpicas porque soportan más peso y son más duraderas que las barras normales. En comparación con las barras olímpicas, las barras estándar son más cortas y ligeras. Las barras estándar ocupan menos espacio y son más fáciles de manejar. Sin embargo, muchas personas prefieren las barras olímpicas a sus homólogas estándar por su calidad, funcionalidad y otras muchas razones.